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Com o verão amazônico já em curso – de julho a novembro, é hora de redobrar os cuidados com a pele e o corpo para evitar ressecamento, desidratação e insolação. Isto significa usar hidratantes e protetores solar, evitar se expor diretamente ao sol entre 10h e 16h e ingerir muita água. Todos esses cuidados já vêm sendo recomendados há décadas por médicos dermatologistas. Mas são recomendações que precisam ser sempre lembradas, principalmente quando a previsão da temperatura para a região Norte, por exemplo, está prevista para atingir até 34°C, com sensação térmica variando entre 38°C e 40°C. 

Os benevidenses, privilegiados por residirem em uma área rica de igarapés, onde podem se refrescar do calor do verão, precisam lembrar, também, que toda a região metropolitana de Belém, da qual Benevides faz parte, está muito próxima da linha do Equador, aquele fio imaginário que circunda o meio da Terra, recebendo direta e intensivamente os raios solares nesta época do ano.  Um fator geográfico que, se pouco levado em consideração, pode resultar em sérios prejuízos para a pele. 

“O uso regular do protetor solar reduz os danos causados pela radiação ultravioleta, que provoca mutações nas células da pele. O ideal é o filtro protetor solar 50, ou superior, reaplicado a cada duas horas quando ocorre exposição solar contínua. E o filtro não substitui chapéu, óculos escuros e busca por sombra”, explica o dermatologista Matheus Rocha. O médico acrescenta, porém, que o FPS não deve ser escolhido apenas pelo número de fator de proteção.

“É preciso observar se o produto protege contra UVA e UVB - radiações solares agressivas à pele – se tem boa adaptação ao tipo de pele e se a pessoa consegue usar corretamente no dia a dia”, completa ele. 

Entre o sol de Barcelona e o sol de Benevides

E o protetor solar é um cosmético do qual a técnica em enfermagem Julie Abreu não abre mão. Natural de Benevides (PA), ela mora há cinco anos na Espanha e foi lá que sentiu a necessidade desse autocuidado. “Minha pele é oleosa, mas quando morava aqui em Benevides nunca usei qualquer tipo de proteção contra o sol, apesar da intensidade deste calor. Quando cheguei na Espanha foi que percebi o quanto minha pele sentia os raios do sol. Lá, o clima é quente, mas seco. Além do uso do bloqueador, preciso fazer esfoliações constantes. Não fico mais sem o protetor solar”, conta ela. Julie, que mora em Barcelona e está de férias em Benevides, só lamenta que no Brasil os preços desses produtos, quase de utilidade pública, sejam tão elevados “Eu não trouxe da Espanha, cheguei aqui e me deparei com produtos caríssimos”, desabafou.  

O preço do FPS - que está inserido na lista dos cosméticos - é outro problema bem sério. Ainda que seja algo de grande necessidade, pesa no orçamento. Para encontrar um bom Protetor Solar e em preço razoável, é preciso percorrer muitas farmácias e lojas de cosméticos comparando valores. Mas, a saúde não pede, exige um patamar de destaque. Por isso, Dr. Matheus reforça a importância da proteção desde os primeiros anos de vida.

“O efeito da radiação é cumulativo. Cada episódio de queimadura conta na história da pele”, adverte ele. Matheus Rocha atua na área de cirurgia dermatológica e tratamento do câncer de pele. 

 Verão também é tempo de cuidar tanto da saúde física quanto da saúde mental

Além da atenção para com a saúde do corpo, é fundamental investir em paralelo na saúde mental. É o que propõe a educadora física Carol Garra. Ao kit com hidratantes, protetores solar e garrafinhas com água, deve-se acrescentar também boas doses de atividades físicas e nunca esquecer de trabalhar a autoestima, recomenda Carol. Segundo ela, o primeiro passo para este autocuidado é sair do sedentarismo. Proprietária da academia Garra Fitness, espaço exclusivo para mulheres, localizado em Paragominas, ela mesma é um exemplo de quem, com “fé, determinação e persistência” superou muitas situações difíceis até conseguir se estabilizar, daí o acréscimo “Garra” ao sobrenome. Hoje, além do trabalho na academia, mantém um programa de palestras sobre empreendedorismo. E foi contando sua história de vida que incentivou as mulheres do grupo Empreendedoras de Benevides a não desistirem dos seus sonhos, de sempre seguir adiante, investindo em seus projetos sem esquecer de cuidar de si mesmas. “Práticas físicas, como exercícios ajudam a aliviar o estresse a tensão acumulada. A harmonia entre mente e corpo resulta em maior qualidade de vida e resiliência. Investir em si mesmo é o primeiro passo para uma vida plena e equilibrada”, propõe a educadora. Sobre o calor do verão, Carol é enfática

“Mesmo de férias, é preciso se exercitar. No verão, então, devemos nos hidratar bastante, não esquecer o filtro solar, usar roupas mais leves e buscar ambientes mais abertos e arejados. É o que falo para as alunas”. 

E, propondo um trocadilho aos versos daquela conhecida canção do grupo Roupa Nova: É verão, bom sinal, já é tempo de...se cuidar.

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